Alimentos provocam abdómen inchado

 Em Fitness

Algumas pessoas sofrem de distensão abdominal e, muitas vezes não prestam atenção a esse problema estomacal.

Possivelmente, alguns alimentos que são consumidos todos os dias deixam seu estômago inchado. Tenha cuidado e tente eliminá-los, ou pelo menos reduza seu consumo.

Hoje, vamos listar alguns alimentos que podem provocar a distensão. Caso façam parte de sua dieta, tente eliminá-los, pois irão melhorar sua qualidade de vida.

Os alimentos que provocam inchaço prejudicam a saúde, pois enchem o estômago de gases e provocam dores.

Feijão

O feijão produz gases no organismo. Embora seja uma ótima fonte de proteínas, é necessário que o consumo seja reduzido ao máximo, para melhorar o problema de inflamação abdominal. Consuma proteínas comendo peixe ou frango, essa é uma boa forma de substituir as proteínas do feijão.

Alimentos ricos em gordura

Alimentos gordurosos, como a batata frita, provocam inchaço no abdômen, visto que as frituras são mais difíceis de digerir e inflam o estômago e o deixam com sensação de pesado. Existem alimentos que contêm gorduras benéficas para o organismo e não vão provocar inchaço e indigestão. Um deles é o chocolate preto e o abacate.

Se você quer ter uma vida saudável, como todos queremos, o mais aconselhável é diminuir ao máximo o consumo de alimentos gordurosos e aumentar o consumo de frutas e verduras.

Sal

Se você exceder o consumo de sal, contribui para que o organismo retenha líquidos e, portanto, seu estômago fique inchado.

É importante comer pouco sal, para manter o organismo saudável e com níveis de sódio adequados. É importante controlar o consumo deste produto, principalmente se você tem tendência a sofrer de pressão arterial alta, pois o sódio contribui para aumentar os níveis da pressão.

Verduras crucíferas

As verduras como repolho, couve-flor, brócolis contêm compostos similares aos do feijão, que quando entram no sistema digestivo, provocam gases.

Isto acontece graças às bactérias benéficas que temos em nosso intestino entrarem em contato com estes componentes e liberarem metano, gerando a distensão abdominal, que provoca um enorme desconforto.

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